真千金她是花滑女王[重生] 第400节
*
高原集训是从六月底开始，比以往时间要长不少，到8月初才会回到b市。
大约要经历近六周的时间，在训练上倒是很充沛。
黄天给苏芙安排两周康复训练，两周巩固训练，两周提升训练，被姚鑫吐槽为三轮复习法。
第一周训练时，苏芙居然难得的出现流鼻血的高原反应，把黄天给吓了一跳。
不过队里流鼻血的人实在是多，孩子们在冰面上蹦跶一会就跑到旁边往鼻子里塞上棉花，用冰敷鼻梁等处，有些孩子鼻子里塞着棉花还跑来跑去，算得上是训练中心的一大特色。
医生等后勤人员已经很熟练的操作起来，给苏芙换上棉纱止血，用冰敷来收缩毛细血管。
前两天队里还有不少过敏性鼻炎的孩子，下飞机就开始流鼻血，止血后一直在使用鼻腔喷雾来进行湿润鼻腔。
像是常年都有鼻窦炎的肖梓慕，更是随身携带电动洗鼻器，避免了流鼻血。
黄天问着医生：“苏芙是不是鼻炎呢？”
“没有鼻炎的病史，应该就是高原反应。”队医检查一遍说道：“也有可能是太干燥了，等我开两瓶生理盐水会去喷一喷鼻腔。”
苏芙拿着冰袋敷着鼻子，跟教练道：“我刚刚落冰那个4lz成功了吗？”
黄天这才想起来翻看视频，拿着手机看了看后道：“没，周数不足。”
康复训练里，苏芙一上来就像尝试4lz跳，被黄天吼回去后才从4t、4s开始进行训练。
苏芙的4t和4s比4lz要稳定，但训练时间却比4lz要长不少，虽然她的4s和4t是因为中间经历发育关的问题，成绩一起一浮的让人心惊胆战。
但是从整体来看，4t和4s还是花费了近两年时间才稳定下来，而4lz磨合半年，全部掌握是一年，说明苏芙对于跳跃的掌握速度变快了不少。
对比4lz和4t、4s的掌握难度来看，苏芙的进步可谓是让人刮目相看。
不过，苏芙现在的追求并不是稳定已有的三个四周跳，而是掌握剩下两个四周跳。
她想要在冬奥会上拿出五种四周跳，让所有人感受到花滑的魅力。
但剩下两跳的难度较大，先不说4f对于苏芙而言本身就比较难，而4lo的难度更是超越4f。
lo跳对于苏芙而言难度极大，起跳、落冰都是使用同一只脚，再加上刃跳无法接力的缘故，使得起跳后的转速没办法拉起来。
在去年夏训时候，苏芙在冰场上试过4f和4lo，用吊杆还能完成跳跃，取下吊杆后摔得连黄天都不忍心看了。
四周跳摔冰带来的损伤绝对会比三周跳严重，对于下肢的冲击也是很难处理，苏芙也知道不能为了拼四周把自己身体弄垮了。
所以才在去年夏训时放慢了四周跳的训练，只是专心攻克4lz跳。
不过，今年她4lz已经稳定，身体也养了很长时间，就是为了在高原特训里出新的四周跳。
女孩感觉鼻孔里没有血腥的感觉后，起身道：“走吧，继续训练了。”
继续训练，继续将四周跳全部稳定下来。
虽然黄天给的是2:2:2的训练规划，但是苏芙给自己的是1:2:3的训练规划。
康复用一周，巩固用两周，而余下来的三周全部用来出新的四周跳。
*
苏芙训练的同时，也在考虑新赛季自由滑使用什么曲目。
这个赛季会有最重要的冬奥会，而这次将会是在华国主场的冬奥会。
教练们开会讨论选手接下来的比赛时，还专门提及过苏芙新赛季的曲目将会怎么处理。
黄天本来想要苏芙排新曲目，但苏芙却在选曲上卡了壳，拖了好久都未能将自由滑的曲目确认下来。
最后还是叶蓝无奈道：“要是想不出来的话，就重启吧。”
苏芙听到这个建议后，眼睛一亮：“重启？”
“别重启，重启不一定有好处。”黄天连忙制止道。
很多选手会将自己经典曲目进行重启，也有选手会针对自己年轻时表演不够满意的曲目进行重启，所以花滑比赛里重启是一件很常见的事情。
但是，重启代表着裁判们都见过这首曲目，对于表演的新鲜感已经消失了，在打分上会更加苛刻。
可惜，黄天的制止已经晚了，苏芙想都没想就点头：“我想要重启《卧虎藏龙》。”
“卧虎藏龙？”现场的教练们全部都愣住了。
苏芙的卧虎藏龙是平昌赛季的自由滑曲目，同时也是跳出4s和4t的曲目。
如果重启这首曲目，两个奥运赛季的自由滑曲目便重叠了，但重叠却并不是什么坏事。
能代表花滑运动员的并不是她会多少跳跃，又或者是她是xx跳的第一人。
代表运动员的应该是一个完成的节目，一首完成的曲目。
苏芙的自由滑已经形成华国风，但说道苏芙却只说对方是滑华国风的选手，却并未说出对方是xx曲目的代表。
长久以来苏芙的曲目很稳定，可说到对方最具代表的曲目却没有一个统一意见。
新赛季用《卧虎藏龙》作为自由滑的话，两次金牌都由这个曲目获得，在黄天看来将会是一件标志性的事情。
再说《卧虎藏龙》这首曲目也具有内涵，四字成语也暗预了华国。
黄天考虑到这些后，点头道：“可以重启，但是曲目也要进行精修。”
“嗯，我知道。”苏芙点了点头，赞同道。
现在的自己和上个奥运周期的自己全然不同，掌握的能力全然不同，所以《卧虎藏龙》也要跟着调整，一边达到对方现在能有的高度。
苏芙很有信心，她觉得这将会是再次刷爆记录的一套自由滑节目。
第241章 （三合一）
苏芙在确认自由滑曲目后, 便全身心投入到夏训当中，她很喜欢这样的生活，训练后能一头扎进被窝里睡觉。
高原集训的日子过得很快, 让苏芙根本没有太多时间去想别的事情。
白天三小时的冰上训练，五小时的陆地训练，晚上吃完饭后顺带修改一下新的考斯滕。
《卧虎藏龙》的曲目要修改, 编舞要重制，就连考斯滕也将要进行相应的变化。
苏芙的日子很忙，忙到她睁眼就是考斯滕, 闭眼就是编舞，睡梦里都是曲目在脑海里环绕着。
不过睡梦中的曲目倒是加了几分重金属的音色，就像是改曲的那个青年一样的感觉。
另一边，涂欣知道师姐选了《卧虎藏龙》当自由滑曲目后, 便跑去跟黄天商量他也想要这首曲子。
黄天很无奈道：“虽然说撞曲并不夸张, 但是你非要跟苏芙一个曲目是为什么？”
“我喜欢卧虎藏龙啊，这个词语的含义也很好！”涂欣一本正经的说道：“不就是表示咱们泱泱大国就是卧虎藏龙, 到时候男单、女单颁奖典礼上都出现这首曲目，多霸气啊！”
听到这句话后，黄天心里倒是产生了一些动容：“那就放在你的短节目里。”
“不啊, 我想放在自由滑里！”涂欣还想要跟对方纠结一下，但却被黄天给赶了回去。
开什么玩笑，真要放在自由滑里就太扎眼了。
很久以后, 冬奥会上的《卧虎藏龙》就像是一种精神传承般, 在华国运动员的节目里一代代传了下来，成为了真正意义上的经典。
而这里面又产生一个新的魔咒, 只要是华国男单短节目选《卧虎藏龙》或者女单自由滑选《卧虎藏龙》的选手，都能拿到下一届的世锦赛金牌。
7月初的时候, 苏芙新赛季的选站被放了出去，她选了m国的sa分站以及毛国rc站。
这两站一放出来，就引起了冰迷们的疯狂转发。
【小苏芙为什么不选法国站？！要相信玄学啊！】
【难道这次真的没办法连冠了？】
花滑圈内有不少玄学，像是蓝衣玄学、4cc魔咒等等，最有名的还是法国站玄学。
从98年冬奥会开始，每一届的冬奥冠军都是法国站的冠军，但有人指出平昌冬奥周期时，苏芙选的可不是法国站。
当时，法国站的冠军是杰西卡，同时也是大热的冬奥夺金选手，可却被苏芙抢了过去。
【其实吧，我觉得法国站的魔咒早就已经破了。】
【对啊，上届冬奥冠军可不是法国站冠军，所以这个玄学不成立了。】
【但这次毛国的阿拉希娃选的是法国站，她不是最热的夺冠竞争者吗？】
【完了，我又开始担心了，要不苏芙换到法国站吧。】
毛国的通稿全部都是新出女单阿拉希娃，她掌握了双四周跳，还在采访时表示自己正在冲击第三、四个四周跳。
小女孩刚升组，体重轻、个子小，很容易出高难度的技术动作。
但是外媒吹得对方像是已经掌握了五种四周跳，马上要冲击4a一样，硬是把对方吹上天了。
对此，苏芙的粉丝表示谁怕谁，乱吹嘘到时候脸被打肿的人可不少，吹的越高摔得越狠。
毕竟这可不是乱说的，而是之前就有不少人是这样走势，她们根本不屑与外网黑们理论，直接拍出苏芙在gpf、世锦赛上的官方数据就行。
黑子们被戳到痛处后，叫嚷的更为凶悍了，可没有人搭理他们。
苏芙的粉丝们转发着冰演里漂亮的照片，等待着新赛季的到来，同时也等待着苏芙的全新亮相。
夏训的时间过得很快，教练们盯孩子们的训练，盯完训练就疯狂开会讨论进度。
每天复盘选手们的情况，将所有人的进度都赶了起来，让人都不由感叹起来。
夏训同样是很累的，每个孩子几乎都是超负荷运转，在适应环境的同时疯狂想要超越自己的极限。
每个人都在为自己的未来拼搏，同时也为花滑事业继续拼搏、奋斗着。
训练的第四周，苏芙顺利的完成了一个不存周的4f，惊得现场其他选手都鼓起掌来，纷纷为苏芙祝贺。
但是苏芙并不开心，她想要的并不是4f，而是想要来个落冰成功的4lo。
其实，4lo说很难是因为它的起跳落冰都是同一只脚，对于轴体的要求就更精益求精了，大部分选手在刚开始训练4lo的时候，落冰总是出现问题，他们会去找寻自己失败的原因，像是空中轴体收的不够紧，打开的时间太早等等。
但很多时候，4lo能不能成功都是在起跳的一瞬间，轴控好了就成功一半。
与其他的跳跃不同，4lo的轴体是一条倾斜的线，选手们很难在跳跃中将轴体控好，3lo是50年代出现，而4lo直到六十年后才有人在正赛里面放出来。
这已经说明了这一跳是多么的难了。
苏芙起跳的轴很正，再加上她本身就比较偏刃跳，在身体肌肉力量增加后配合起跳时的感觉，才会达到较好的效果。
高原集训是从六月底开始，比以往时间要长不少，到8月初才会回到b市。
大约要经历近六周的时间，在训练上倒是很充沛。
黄天给苏芙安排两周康复训练，两周巩固训练，两周提升训练，被姚鑫吐槽为三轮复习法。
第一周训练时，苏芙居然难得的出现流鼻血的高原反应，把黄天给吓了一跳。
不过队里流鼻血的人实在是多，孩子们在冰面上蹦跶一会就跑到旁边往鼻子里塞上棉花，用冰敷鼻梁等处，有些孩子鼻子里塞着棉花还跑来跑去，算得上是训练中心的一大特色。
医生等后勤人员已经很熟练的操作起来，给苏芙换上棉纱止血，用冰敷来收缩毛细血管。
前两天队里还有不少过敏性鼻炎的孩子，下飞机就开始流鼻血，止血后一直在使用鼻腔喷雾来进行湿润鼻腔。
像是常年都有鼻窦炎的肖梓慕，更是随身携带电动洗鼻器，避免了流鼻血。
黄天问着医生：“苏芙是不是鼻炎呢？”
“没有鼻炎的病史，应该就是高原反应。”队医检查一遍说道：“也有可能是太干燥了，等我开两瓶生理盐水会去喷一喷鼻腔。”
苏芙拿着冰袋敷着鼻子，跟教练道：“我刚刚落冰那个4lz成功了吗？”
黄天这才想起来翻看视频，拿着手机看了看后道：“没，周数不足。”
康复训练里，苏芙一上来就像尝试4lz跳，被黄天吼回去后才从4t、4s开始进行训练。
苏芙的4t和4s比4lz要稳定，但训练时间却比4lz要长不少，虽然她的4s和4t是因为中间经历发育关的问题，成绩一起一浮的让人心惊胆战。
但是从整体来看，4t和4s还是花费了近两年时间才稳定下来，而4lz磨合半年，全部掌握是一年，说明苏芙对于跳跃的掌握速度变快了不少。
对比4lz和4t、4s的掌握难度来看，苏芙的进步可谓是让人刮目相看。
不过，苏芙现在的追求并不是稳定已有的三个四周跳，而是掌握剩下两个四周跳。
她想要在冬奥会上拿出五种四周跳，让所有人感受到花滑的魅力。
但剩下两跳的难度较大，先不说4f对于苏芙而言本身就比较难，而4lo的难度更是超越4f。
lo跳对于苏芙而言难度极大，起跳、落冰都是使用同一只脚，再加上刃跳无法接力的缘故，使得起跳后的转速没办法拉起来。
在去年夏训时候，苏芙在冰场上试过4f和4lo，用吊杆还能完成跳跃，取下吊杆后摔得连黄天都不忍心看了。
四周跳摔冰带来的损伤绝对会比三周跳严重，对于下肢的冲击也是很难处理，苏芙也知道不能为了拼四周把自己身体弄垮了。
所以才在去年夏训时放慢了四周跳的训练，只是专心攻克4lz跳。
不过，今年她4lz已经稳定，身体也养了很长时间，就是为了在高原特训里出新的四周跳。
女孩感觉鼻孔里没有血腥的感觉后，起身道：“走吧，继续训练了。”
继续训练，继续将四周跳全部稳定下来。
虽然黄天给的是2:2:2的训练规划，但是苏芙给自己的是1:2:3的训练规划。
康复用一周，巩固用两周，而余下来的三周全部用来出新的四周跳。
*
苏芙训练的同时，也在考虑新赛季自由滑使用什么曲目。
这个赛季会有最重要的冬奥会，而这次将会是在华国主场的冬奥会。
教练们开会讨论选手接下来的比赛时，还专门提及过苏芙新赛季的曲目将会怎么处理。
黄天本来想要苏芙排新曲目，但苏芙却在选曲上卡了壳，拖了好久都未能将自由滑的曲目确认下来。
最后还是叶蓝无奈道：“要是想不出来的话，就重启吧。”
苏芙听到这个建议后，眼睛一亮：“重启？”
“别重启，重启不一定有好处。”黄天连忙制止道。
很多选手会将自己经典曲目进行重启，也有选手会针对自己年轻时表演不够满意的曲目进行重启，所以花滑比赛里重启是一件很常见的事情。
但是，重启代表着裁判们都见过这首曲目，对于表演的新鲜感已经消失了，在打分上会更加苛刻。
可惜，黄天的制止已经晚了，苏芙想都没想就点头：“我想要重启《卧虎藏龙》。”
“卧虎藏龙？”现场的教练们全部都愣住了。
苏芙的卧虎藏龙是平昌赛季的自由滑曲目，同时也是跳出4s和4t的曲目。
如果重启这首曲目，两个奥运赛季的自由滑曲目便重叠了，但重叠却并不是什么坏事。
能代表花滑运动员的并不是她会多少跳跃，又或者是她是xx跳的第一人。
代表运动员的应该是一个完成的节目，一首完成的曲目。
苏芙的自由滑已经形成华国风，但说道苏芙却只说对方是滑华国风的选手，却并未说出对方是xx曲目的代表。
长久以来苏芙的曲目很稳定，可说到对方最具代表的曲目却没有一个统一意见。
新赛季用《卧虎藏龙》作为自由滑的话，两次金牌都由这个曲目获得，在黄天看来将会是一件标志性的事情。
再说《卧虎藏龙》这首曲目也具有内涵，四字成语也暗预了华国。
黄天考虑到这些后，点头道：“可以重启，但是曲目也要进行精修。”
“嗯，我知道。”苏芙点了点头，赞同道。
现在的自己和上个奥运周期的自己全然不同，掌握的能力全然不同，所以《卧虎藏龙》也要跟着调整，一边达到对方现在能有的高度。
苏芙很有信心，她觉得这将会是再次刷爆记录的一套自由滑节目。
第241章 （三合一）
苏芙在确认自由滑曲目后, 便全身心投入到夏训当中，她很喜欢这样的生活，训练后能一头扎进被窝里睡觉。
高原集训的日子过得很快, 让苏芙根本没有太多时间去想别的事情。
白天三小时的冰上训练，五小时的陆地训练，晚上吃完饭后顺带修改一下新的考斯滕。
《卧虎藏龙》的曲目要修改, 编舞要重制，就连考斯滕也将要进行相应的变化。
苏芙的日子很忙，忙到她睁眼就是考斯滕, 闭眼就是编舞，睡梦里都是曲目在脑海里环绕着。
不过睡梦中的曲目倒是加了几分重金属的音色，就像是改曲的那个青年一样的感觉。
另一边，涂欣知道师姐选了《卧虎藏龙》当自由滑曲目后, 便跑去跟黄天商量他也想要这首曲子。
黄天很无奈道：“虽然说撞曲并不夸张, 但是你非要跟苏芙一个曲目是为什么？”
“我喜欢卧虎藏龙啊，这个词语的含义也很好！”涂欣一本正经的说道：“不就是表示咱们泱泱大国就是卧虎藏龙, 到时候男单、女单颁奖典礼上都出现这首曲目，多霸气啊！”
听到这句话后，黄天心里倒是产生了一些动容：“那就放在你的短节目里。”
“不啊, 我想放在自由滑里！”涂欣还想要跟对方纠结一下，但却被黄天给赶了回去。
开什么玩笑，真要放在自由滑里就太扎眼了。
很久以后, 冬奥会上的《卧虎藏龙》就像是一种精神传承般, 在华国运动员的节目里一代代传了下来，成为了真正意义上的经典。
而这里面又产生一个新的魔咒, 只要是华国男单短节目选《卧虎藏龙》或者女单自由滑选《卧虎藏龙》的选手，都能拿到下一届的世锦赛金牌。
7月初的时候, 苏芙新赛季的选站被放了出去，她选了m国的sa分站以及毛国rc站。
这两站一放出来，就引起了冰迷们的疯狂转发。
【小苏芙为什么不选法国站？！要相信玄学啊！】
【难道这次真的没办法连冠了？】
花滑圈内有不少玄学，像是蓝衣玄学、4cc魔咒等等，最有名的还是法国站玄学。
从98年冬奥会开始，每一届的冬奥冠军都是法国站的冠军，但有人指出平昌冬奥周期时，苏芙选的可不是法国站。
当时，法国站的冠军是杰西卡，同时也是大热的冬奥夺金选手，可却被苏芙抢了过去。
【其实吧，我觉得法国站的魔咒早就已经破了。】
【对啊，上届冬奥冠军可不是法国站冠军，所以这个玄学不成立了。】
【但这次毛国的阿拉希娃选的是法国站，她不是最热的夺冠竞争者吗？】
【完了，我又开始担心了，要不苏芙换到法国站吧。】
毛国的通稿全部都是新出女单阿拉希娃，她掌握了双四周跳，还在采访时表示自己正在冲击第三、四个四周跳。
小女孩刚升组，体重轻、个子小，很容易出高难度的技术动作。
但是外媒吹得对方像是已经掌握了五种四周跳，马上要冲击4a一样，硬是把对方吹上天了。
对此，苏芙的粉丝表示谁怕谁，乱吹嘘到时候脸被打肿的人可不少，吹的越高摔得越狠。
毕竟这可不是乱说的，而是之前就有不少人是这样走势，她们根本不屑与外网黑们理论，直接拍出苏芙在gpf、世锦赛上的官方数据就行。
黑子们被戳到痛处后，叫嚷的更为凶悍了，可没有人搭理他们。
苏芙的粉丝们转发着冰演里漂亮的照片，等待着新赛季的到来，同时也等待着苏芙的全新亮相。
夏训的时间过得很快，教练们盯孩子们的训练，盯完训练就疯狂开会讨论进度。
每天复盘选手们的情况，将所有人的进度都赶了起来，让人都不由感叹起来。
夏训同样是很累的，每个孩子几乎都是超负荷运转，在适应环境的同时疯狂想要超越自己的极限。
每个人都在为自己的未来拼搏，同时也为花滑事业继续拼搏、奋斗着。
训练的第四周，苏芙顺利的完成了一个不存周的4f，惊得现场其他选手都鼓起掌来，纷纷为苏芙祝贺。
但是苏芙并不开心，她想要的并不是4f，而是想要来个落冰成功的4lo。
其实，4lo说很难是因为它的起跳落冰都是同一只脚，对于轴体的要求就更精益求精了，大部分选手在刚开始训练4lo的时候，落冰总是出现问题，他们会去找寻自己失败的原因，像是空中轴体收的不够紧，打开的时间太早等等。
但很多时候，4lo能不能成功都是在起跳的一瞬间，轴控好了就成功一半。
与其他的跳跃不同，4lo的轴体是一条倾斜的线，选手们很难在跳跃中将轴体控好，3lo是50年代出现，而4lo直到六十年后才有人在正赛里面放出来。
这已经说明了这一跳是多么的难了。
苏芙起跳的轴很正，再加上她本身就比较偏刃跳，在身体肌肉力量增加后配合起跳时的感觉，才会达到较好的效果。