第209章
牛国宏的脸上终于浮现出了骇然的表情，李戴所说的这些缺点，都是他之前所不知道的，而且也从来没有人告诉过他。
从理论上说，李戴说的这些绝对是成立的，但是仅仅一套听起来很完美的理论，是无法说服牛国宏的，真正打动牛国宏的，是李戴最后所说的那两个弊端。
大小腿折叠不紧、身体重心较低，这是李戴所提来的两个弊端，而牛国宏在日常训练中，也确实会遇到过这种情况。
这两个弊端并不是百分之百发生的，而是偶尔会出现，特别是当训练量比较大的时候，出现的次数会越来越多。牛国宏本来以为这只是身体太过于劳累了，对技术动作的完成度有所下降，所以才会出现这两种情况。
但现在看来，真正的事实正是李戴所说的那种情况，是因为后蹬力量太足，延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度。
这一刻，牛国宏知道，李戴所说的是对的，后蹬力量太足，的确是他的缺陷！
“我服了！彻底的服了。”牛国宏心中暗道，他瞬间摆低了姿态，同时一脸诚恳地说道：“李教练，请你帮我改进个缺点！”
李戴微笑着点了点头，搞定了牛国宏这个清华短跑队一哥，他在清华短跑队也树立起了教练的权威。
他将一份A4纸递给了牛国宏：“这是我给你安排的训练计划，你看看吧！”
“谢谢李教练，我一定按照你的计划，认真练习。”牛国宏双手接过训练计划，连看都没看就马上表态。
“好，一会我会亲自指导你有关的技术动作要领。”李戴连上露出了微笑，作为队长的牛国宏已经被驯服，那么他执掌清华大学的短跑队，也将再无阻碍。
此时，李戴不由得看了一眼排在队伍最末尾的杨思杰。
“还剩下一个杨思杰，这个A级天赋的家伙，他才是最麻烦的一个啊！”
第一百六十九章 训练场上的行尸走肉
想起杨思杰，李戴就觉得有些犯愁。在技术层面上，杨思杰根本就够不上职业级，可以说除了那个A级的天赋之外，简直是一无是处。
不过李戴转念一想，这或许也是一件好事情，杨思杰的技术这么差劲，也就意味着他的技术动作还没有定型，就像是一张白纸，可以任由李戴作画。
缺点多，说明可改进的地方多，可提升的空间就大，运动员距离自己的极限也就更加遥远。
“这个杨思杰，现在连最基本的速度、力量和爆发力，都没有完全的开发出来，必须要给他更多的基础训练才行。”
“杨思杰！你出列。”李戴开口喊道，杨思杰则应声出列。
“你目前的技术缺点比较多，你的爆发力没有完全开发，加速度不够，步幅太窄，蹬地力度不足，腿部摆动不够积极，步频较慢，动作不够轻松，向前效果差，重心不够稳定，躯干前倾角度不够，摆臂力道不足，摆臂积极性差，跑动直线性差，蹬离支撑点时间长，腾空阶段较短，反应速度慢……”
李戴一一指出来，同时观察杨思杰的表情变化。
李戴本以为，杨思杰也会像前几人那样，听了李戴的指点后，会露出震撼的表情，最起码也得小吃惊一下，可没想到的时候，杨思杰的脸上，却依旧是波澜不惊。
李戴能够感觉到，杨思杰在认真的听，也在领会着李戴所说的内容，但是李戴却总觉得有一种怪怪的感觉，难以言喻。
“这是我给你做的训练计划，你先看一下吧。”李戴将训练计划递给了杨思杰。
杨思杰双手接过后，说了句“谢谢教练”，就返回了队伍中。然后安静的站在那里，也没有和其他运动员有什么交流。
“这个杨思杰，性格好像很内向啊！”李戴心中默默的想道，他望着杨思杰，心中总是觉得有一种不自然的感觉。
……
接下来，李戴的训练进行的很顺利，没有受到任何的阻碍。
短跑队的运动员对李戴都是心服口服，自然不会抵触李戴的训练安排，而且还非得配合李戴所列出的训练计划。
作为一个运动员，必然会希望自己的实力越来越强，清华大学的学子更是人中龙凤，从小到大都是同龄人中的佼佼者，他们每一个人都有着强烈的上进心，天生就不会安于现状，他们总是不断的追求着更好的成绩，想要超越自我。
随着训练的进行，运动员们也感受到了自己水平的提高。李戴帮助他们改善了技术上的缺陷，这本来就有助于提升成绩，同时，一流教练的训练效果，也可以让训练起到事半功倍的效果。
就比如同样做一百次蛙跳训练，拥有教练系统的加成，运动员可以获得的爆发力提升肯定会更高一些，当然这种提升在当时是看不出来效果的，练一百次蛙跳也不会有立竿见影的提升。但积少成多后，所获得的水平升高就能够明显的展现出来。
成绩的提升，又让运动员们对李戴更加信任，他们会更加严格的执行李戴的训练计划，训练也会更加的努力，这反过来也更加带动了成绩的提升，形成了一个良性循环。
李戴对于这群弟子也非常的满意，他们的天赋很好，不逊于国家队的运动员；他们也很聪明，理解能力很强，很多时候李戴并不用讲解的很透彻，他们就能够明白李戴的意思；他们不仅仅有着很高的智商，更有着很高的情商，知道在什么时候该做什么事情。
从理论上说，李戴说的这些绝对是成立的，但是仅仅一套听起来很完美的理论，是无法说服牛国宏的，真正打动牛国宏的，是李戴最后所说的那两个弊端。
大小腿折叠不紧、身体重心较低，这是李戴所提来的两个弊端，而牛国宏在日常训练中，也确实会遇到过这种情况。
这两个弊端并不是百分之百发生的，而是偶尔会出现，特别是当训练量比较大的时候，出现的次数会越来越多。牛国宏本来以为这只是身体太过于劳累了，对技术动作的完成度有所下降，所以才会出现这两种情况。
但现在看来，真正的事实正是李戴所说的那种情况，是因为后蹬力量太足，延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度。
这一刻，牛国宏知道，李戴所说的是对的，后蹬力量太足，的确是他的缺陷！
“我服了！彻底的服了。”牛国宏心中暗道，他瞬间摆低了姿态，同时一脸诚恳地说道：“李教练，请你帮我改进个缺点！”
李戴微笑着点了点头，搞定了牛国宏这个清华短跑队一哥，他在清华短跑队也树立起了教练的权威。
他将一份A4纸递给了牛国宏：“这是我给你安排的训练计划，你看看吧！”
“谢谢李教练，我一定按照你的计划，认真练习。”牛国宏双手接过训练计划，连看都没看就马上表态。
“好，一会我会亲自指导你有关的技术动作要领。”李戴连上露出了微笑，作为队长的牛国宏已经被驯服，那么他执掌清华大学的短跑队，也将再无阻碍。
此时，李戴不由得看了一眼排在队伍最末尾的杨思杰。
“还剩下一个杨思杰，这个A级天赋的家伙，他才是最麻烦的一个啊！”
第一百六十九章 训练场上的行尸走肉
想起杨思杰，李戴就觉得有些犯愁。在技术层面上，杨思杰根本就够不上职业级，可以说除了那个A级的天赋之外，简直是一无是处。
不过李戴转念一想，这或许也是一件好事情，杨思杰的技术这么差劲，也就意味着他的技术动作还没有定型，就像是一张白纸，可以任由李戴作画。
缺点多，说明可改进的地方多，可提升的空间就大，运动员距离自己的极限也就更加遥远。
“这个杨思杰，现在连最基本的速度、力量和爆发力，都没有完全的开发出来，必须要给他更多的基础训练才行。”
“杨思杰！你出列。”李戴开口喊道，杨思杰则应声出列。
“你目前的技术缺点比较多，你的爆发力没有完全开发，加速度不够，步幅太窄，蹬地力度不足，腿部摆动不够积极，步频较慢，动作不够轻松，向前效果差，重心不够稳定，躯干前倾角度不够，摆臂力道不足，摆臂积极性差，跑动直线性差，蹬离支撑点时间长，腾空阶段较短，反应速度慢……”
李戴一一指出来，同时观察杨思杰的表情变化。
李戴本以为，杨思杰也会像前几人那样，听了李戴的指点后，会露出震撼的表情，最起码也得小吃惊一下，可没想到的时候，杨思杰的脸上，却依旧是波澜不惊。
李戴能够感觉到，杨思杰在认真的听，也在领会着李戴所说的内容，但是李戴却总觉得有一种怪怪的感觉，难以言喻。
“这是我给你做的训练计划，你先看一下吧。”李戴将训练计划递给了杨思杰。
杨思杰双手接过后，说了句“谢谢教练”，就返回了队伍中。然后安静的站在那里，也没有和其他运动员有什么交流。
“这个杨思杰，性格好像很内向啊！”李戴心中默默的想道，他望着杨思杰，心中总是觉得有一种不自然的感觉。
……
接下来，李戴的训练进行的很顺利，没有受到任何的阻碍。
短跑队的运动员对李戴都是心服口服，自然不会抵触李戴的训练安排，而且还非得配合李戴所列出的训练计划。
作为一个运动员，必然会希望自己的实力越来越强，清华大学的学子更是人中龙凤，从小到大都是同龄人中的佼佼者，他们每一个人都有着强烈的上进心，天生就不会安于现状，他们总是不断的追求着更好的成绩，想要超越自我。
随着训练的进行，运动员们也感受到了自己水平的提高。李戴帮助他们改善了技术上的缺陷，这本来就有助于提升成绩，同时，一流教练的训练效果，也可以让训练起到事半功倍的效果。
就比如同样做一百次蛙跳训练，拥有教练系统的加成，运动员可以获得的爆发力提升肯定会更高一些，当然这种提升在当时是看不出来效果的，练一百次蛙跳也不会有立竿见影的提升。但积少成多后，所获得的水平升高就能够明显的展现出来。
成绩的提升，又让运动员们对李戴更加信任，他们会更加严格的执行李戴的训练计划，训练也会更加的努力，这反过来也更加带动了成绩的提升，形成了一个良性循环。
李戴对于这群弟子也非常的满意，他们的天赋很好，不逊于国家队的运动员；他们也很聪明，理解能力很强，很多时候李戴并不用讲解的很透彻，他们就能够明白李戴的意思；他们不仅仅有着很高的智商，更有着很高的情商，知道在什么时候该做什么事情。