第31章
不过，随着选手状态的起伏，节目里的跳跃、步法和旋转难度可能会有微调，如果上比赛前状态好难度就调高，冲高分高名次，状态不好就调低求稳，但整体串联、走位、卡点这些是不会变的。
邓畅这次就属于完全不变，直接上他四大洲赛拿银牌的编排，在国内比赛可以说是顶级竞争力。
“小西节目的话就还跳你世青赛那两套吧？”陈岐说，“虽然我觉得编排还有提升空间，但是这两套你都熟悉了，而且也是赛季末，就这么来吧。”
“行。”路西说。
“那难度就也……”
陈岐刚开了个头，路西已经说道：“我想上难度。”
陈岐一愣：“你短节目和自由滑不是都上两个四周了，还上难度？想怎么上？”
“我想上后外四周。”路西说。
陈岐又一愣。
路西的四周跳储备只有两种，是后外点冰四周和后内四周，后外四周他还在练，但至少陈岐走之前，他还没有能成的迹象。
“你现在能跳后外四周了？”陈岐惊喜地问。
“不能。”路西说。
陈岐：？？
“到四月就能了。”路西说。
陈岐：“……”
陈岐此刻的表情非常精彩。
十几年的运动生涯再加上二十年的执教生涯，他都没见过这么狂这么——某种意义上你可以说他没有B数——的选手。
距离比赛还有不到一个月，他还不会这个跳跃，但是他就敢说要把这个跳编到节目里，换个人来陈岐一定会觉得他疯了。
但是陈岐也关注了路西两三年，对这个小选手的风格大概了解，总之，陈岐不会觉得路西完全疯了。
也就疯了一半吧。
第15章
◎练习四周跳，拆分来说就三步。◎
路西并不知道自己在陈岐心里已经成了个小疯子，反而因为陈岐的不置可否——也就是没有明确拒绝，而燃起了熊熊斗志。
陈岐的说法是：“这样吧小西，要是我回国那天你能跳后外四周了，别管成功率，只要能跳成，我就让你把它排进节目里。”
“你哪天回国？”路西问。
“大后天晚上到，就算是大大后天我来查你吧，怎么样？”陈岐说。
意思就是四天之内要把一个现在只能跳3.6圈的四周跳做成，怎么想都是天方夜谭。
路西毫不犹豫：“没问题。”
陈岐那边猛地沉默，像是嘴里突然被塞了一整个茶鸡蛋。
说起来当了路西的教练以后，这个高冷教练脸上的表情好像生动多了。
总之路西并没领会陈岐劝退的深意，愉快地达成协议，挂了电话之后还心情很好地对邓畅说：“国家队教练就是不一样！我要是跟我爸——哦，就是我在鹤城的教练说我要上难度，他肯定骂我！世青赛那会儿我要上后内四周他就骂我来着！”
邓畅看了路西好一会儿，终于说：“其实……”
作为一个会读空气的人，他有点想告诉路西，其实陈教练只是想让你知难而退。
但看到路西眉梢眼角飞扬着的开心，他抿了下唇，没说下去。
“其实什么？”路西听他说话说半截，转眼看过去，眼珠在灯下亮晶晶的。
“其实陈教练就是这样，刀子嘴豆腐心。”邓畅说。
“嗯，我觉得也是。”路西点头。
邓畅沉默半晌，也跟着点头。
——
练习四周跳——或者练习任何一个跳跃，拆分来说就三步。
陆地练习，就是在陆地上做模拟跳跃，找到跳四周的感觉。
上吊杆，在吊杆的辅助下，在冰上练习跳跃。
最后就是，自主尝试跳跃。
实际操作中大概是这样：
每天先在陆地课上找感觉，模拟跳跃几次之后就上冰练，吊几次找到起跳感觉了就自己做来试试。第二天继续先陆地模拟，然后上冰练……
整个过程中会有三位数的摔倒次数，直到练成。
当然，四周跳也有可能怎么都练不成，不过路西暂时不考虑这个。
至少后外四周这个动作，他是很有自信的。
其实早在升组之前，路西就能在陆地上做后外四周的模拟跳跃了，但模拟跳跃和实际跳还是不一样。
因为模拟跳跃没有助滑，属于干拔，所以对动作的规范程度和周数要求不那么高，差不多就行。
但是到了冰上，不跳够周数是落不了地的，因为落冰时脚向着正后方，如果周数不够身体拧着，直接会摔出去。
路西就是周数不足，偏偏他起跳角度又正，连偷周的小技巧都用不了，所以就一直摔摔摔。
不过被邓畅点拨了一下，又抓着他问了几轮之后，路西若有所悟。
所以第二天跳跃课轮到路西时，他直接其他跳跃都不做了，噌蹭两步滑到围墙边，拉开门冲下冰。
过了半分钟，怀里抱着吊杆，又飞快地滑到林教练面前。
林应素愣了愣：“你这是要直接上四周？”
路西点头。
路西刚才陆地训练跳了快半个小时，林应素当然知道路西要做什么动作：“跳后外结环？”
路西又点头。
林应素说：“那至少跳几个三周热身吧？直接就上四吗？”
邓畅这次就属于完全不变，直接上他四大洲赛拿银牌的编排，在国内比赛可以说是顶级竞争力。
“小西节目的话就还跳你世青赛那两套吧？”陈岐说，“虽然我觉得编排还有提升空间，但是这两套你都熟悉了，而且也是赛季末，就这么来吧。”
“行。”路西说。
“那难度就也……”
陈岐刚开了个头，路西已经说道：“我想上难度。”
陈岐一愣：“你短节目和自由滑不是都上两个四周了，还上难度？想怎么上？”
“我想上后外四周。”路西说。
陈岐又一愣。
路西的四周跳储备只有两种，是后外点冰四周和后内四周，后外四周他还在练，但至少陈岐走之前，他还没有能成的迹象。
“你现在能跳后外四周了？”陈岐惊喜地问。
“不能。”路西说。
陈岐：？？
“到四月就能了。”路西说。
陈岐：“……”
陈岐此刻的表情非常精彩。
十几年的运动生涯再加上二十年的执教生涯，他都没见过这么狂这么——某种意义上你可以说他没有B数——的选手。
距离比赛还有不到一个月，他还不会这个跳跃，但是他就敢说要把这个跳编到节目里，换个人来陈岐一定会觉得他疯了。
但是陈岐也关注了路西两三年，对这个小选手的风格大概了解，总之，陈岐不会觉得路西完全疯了。
也就疯了一半吧。
第15章
◎练习四周跳，拆分来说就三步。◎
路西并不知道自己在陈岐心里已经成了个小疯子，反而因为陈岐的不置可否——也就是没有明确拒绝，而燃起了熊熊斗志。
陈岐的说法是：“这样吧小西，要是我回国那天你能跳后外四周了，别管成功率，只要能跳成，我就让你把它排进节目里。”
“你哪天回国？”路西问。
“大后天晚上到，就算是大大后天我来查你吧，怎么样？”陈岐说。
意思就是四天之内要把一个现在只能跳3.6圈的四周跳做成，怎么想都是天方夜谭。
路西毫不犹豫：“没问题。”
陈岐那边猛地沉默，像是嘴里突然被塞了一整个茶鸡蛋。
说起来当了路西的教练以后，这个高冷教练脸上的表情好像生动多了。
总之路西并没领会陈岐劝退的深意，愉快地达成协议，挂了电话之后还心情很好地对邓畅说：“国家队教练就是不一样！我要是跟我爸——哦，就是我在鹤城的教练说我要上难度，他肯定骂我！世青赛那会儿我要上后内四周他就骂我来着！”
邓畅看了路西好一会儿，终于说：“其实……”
作为一个会读空气的人，他有点想告诉路西，其实陈教练只是想让你知难而退。
但看到路西眉梢眼角飞扬着的开心，他抿了下唇，没说下去。
“其实什么？”路西听他说话说半截，转眼看过去，眼珠在灯下亮晶晶的。
“其实陈教练就是这样，刀子嘴豆腐心。”邓畅说。
“嗯，我觉得也是。”路西点头。
邓畅沉默半晌，也跟着点头。
——
练习四周跳——或者练习任何一个跳跃，拆分来说就三步。
陆地练习，就是在陆地上做模拟跳跃，找到跳四周的感觉。
上吊杆，在吊杆的辅助下，在冰上练习跳跃。
最后就是，自主尝试跳跃。
实际操作中大概是这样：
每天先在陆地课上找感觉，模拟跳跃几次之后就上冰练，吊几次找到起跳感觉了就自己做来试试。第二天继续先陆地模拟，然后上冰练……
整个过程中会有三位数的摔倒次数，直到练成。
当然，四周跳也有可能怎么都练不成，不过路西暂时不考虑这个。
至少后外四周这个动作，他是很有自信的。
其实早在升组之前，路西就能在陆地上做后外四周的模拟跳跃了，但模拟跳跃和实际跳还是不一样。
因为模拟跳跃没有助滑，属于干拔，所以对动作的规范程度和周数要求不那么高，差不多就行。
但是到了冰上，不跳够周数是落不了地的，因为落冰时脚向着正后方，如果周数不够身体拧着，直接会摔出去。
路西就是周数不足，偏偏他起跳角度又正，连偷周的小技巧都用不了，所以就一直摔摔摔。
不过被邓畅点拨了一下，又抓着他问了几轮之后，路西若有所悟。
所以第二天跳跃课轮到路西时，他直接其他跳跃都不做了，噌蹭两步滑到围墙边，拉开门冲下冰。
过了半分钟，怀里抱着吊杆，又飞快地滑到林教练面前。
林应素愣了愣：“你这是要直接上四周？”
路西点头。
路西刚才陆地训练跳了快半个小时，林应素当然知道路西要做什么动作：“跳后外结环？”
路西又点头。
林应素说：“那至少跳几个三周热身吧？直接就上四吗？”